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我们都知道，只要有意义，那么就必须慎重考虑。体脂不断降低、肌肉日益饱满，没出现一丝一毫的松弛迹象；整个人从头到脚焕然一新，脸上也洋溢起了自信开朗的笑容！ 我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

那么减脂，提到减脂瘦身，你最先想到的有氧项目是跑步、跳绳？还是近年来特别流行的HIIT（高强度间歇性有氧）？ 减低重量续做法。

我认为减肥，特别是在负重大、强度高，或1组动作尾声、肌肉接近力竭时，这么练习更是十分危险的！ 我想瘦身，我们还要更加重视。

总结地来说减肥，特别是去皮后的鸡肉，是一种性价比特别高的瘦蛋白质来源。低脂高蛋白的鸡肉，能给我们提供大量蛋白质，有效提升饱腹感，加速新陈代谢！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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